かみあし|家庭用脱毛器と脱毛サロンについて

【ラップの芯でむくみ取り】コロコロマッサージで足が細くなり、効果を実感

スポンサーリンク

足裏マッサージ32歳の専業主婦です。小さな子供が二人いて、毎日家事や子供の世話に追われています。普段運動する習慣があまり無いために、筋肉量も少なく体脂肪も高めです。

スポンサーリンク

1日歩き回ると足がパンパンに…サランラップの芯でマッサージを試してみる

1日歩き回った日などは、夕方になると足がパンパンに浮腫んでしまうことも少なくありませんでした。特に、足の甲やふくらはぎには靴下の跡がクッキリついてしまっていて、翌日になっても足の疲れが取れないということもありました。もちろん靴もきつくなります。

着圧ソックスも持っているのですが、夏の暑い時期などはどうしても履くのが億劫になってしまい、タンスの片隅に眠ったまま・・・。

そこで試してみたの麺棒マッサージです。ネットで知ったのですが気軽に出来て効果が高そうだったので、すぐに家にあったサランラップの芯で試してみることに。(普段パン作りで麺棒を頻繁に使用するため、調理以外の目的で使うことに抵抗があったからです)

足裏からマッサージ開始!リンパを流すイメージで強めに力を入れる

さっそく子供が寝た後に、足の裏からコロコログリグリマッサージ。これがなかなか気持ちが良いです。竹ふみをするように土踏まずに体重をかけ、サランラップの芯を踏みます。お次はふくらはぎ。下から上にかなり強めに力を入れ、さするようにサランラップの芯を動かします。

中にはアザができる方もいらっしゃるようですが、そのくらい強くさすっていきます。ふくらはぎが終わったら、膝の裏にあるリンパを押して溜まったリンパを流してあげます。太ももも同じように下から上へマッサージしていきます。

私は太ももの外側が張っていて太いのですが、そこをさするととても痛かったです。何かが溜まっていたのでしょうか!?太ももの付け根もひざ裏と同じようにリンパを流すように押してマッサージします。この時点でかなり足の疲れが取れてすっきりした気がします。

【マッサージ1ヶ月で足痩せ】太もも-3cm・ふくらはぎ-2cm・足首-1cmに

最後は自己流なのですが、鎖骨にあるリンパをマッサージしてほぐします。体を流れているリンパ液は最後に左側の鎖骨のリンパを流れると聞いたことがあったので、体の老廃物を心臓に流すイメージで行いました。

毎日毎日、空き時間や夜寝る前に必ず行うようにしていたら、1週間ほどで夕方の足のむくみが気にならなくなってきました。また姿勢良く歩くことを意識したせいか、内太ももに少しづつ筋肉がついてきて、たるみが気にならなくなりました。

普段運動する習慣がない私でも、効果があった麺棒マッサージ。これからはストレッチや軽い筋トレも併用しつつ、さらなる効果UPを狙っていきたいです。ちなみに、1か月程度続けての効果ですが太ももは-3cm、ふくらはぎ-2cm、足首-1cmでした。

【ケノンを2ヶ月半で5回照射】使い心地と脱毛効果を正直にレビュー

スポンサーリンク
みさき

両親と3姉妹で仲良く暮らす24歳OL。姉と妹は母に似て毛が薄く、私だけ父の遺伝子を色濃く受け継いでしまい剛毛。姉や妹には剛毛のつらさをわかってもらえず、自分で脱毛情報をリサーチ中!

Copyright© かみあし|家庭用脱毛器と脱毛サロンについて , 2020 All Rights Reserved.