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【内反小趾とつき合うこと20年】パンプス靴が原因で足の小指に痛みが


内反小趾の足
私は現在41歳の会社員、内反小趾になってかれこれ20年です。今はデスクワークですが、今から20年程前、アパレル販売をしていました。販売を始めた当初の配属はカジュアルな洋服の売り場だったので、私服でスニーカーという姿で売り場に立っていました。

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【ヒール靴を履き内反小趾に】不安定な床で左足小指に違和感

その後、イタリアブランドのスーツを取り扱う売り場へと異動になりました。そこでは制服もあり、靴は5cmヒールのプレーンパンプスと決められていました。元からあまり履き慣れていなかったパンプスでの立ち仕事は想像以上にしんどく、足も痛く苦痛でした。

おまけに売り場の床が毛足の長い絨毯張りで柔らかく、非常に不安定なため足に力が入りにくく、余計に足が疲れる原因でもありました。足をかばいながら立ったり歩いたりしていたからか、少し左足に違和感を感じ始めました。

左足の小指の下辺りがジーンと熱くなって、チリチリとした痛みが表れるようになりました。今まであまり足の形や、骨の形を意識した事はなかったのですが、患部を見ると赤くなり、少し骨が出ているように感じました。

病院でレントゲンを撮るも足の骨に異常はなく、内反小趾と診断される

パンプスを履いての立ち仕事をするようになって、2ヶ月が過ぎた頃でした。気になったので近所の外科でレントゲンを撮りましたが、特に骨には異常はありませんでした。ただ少し炎症を起こしているとの事で、その時に初めて聞いたのが【内反小趾】という名前でした。

先生から「今はまだ炎症で済んでいるが、これが酷くなると骨が出てきてもっと痛くなるよ。外反母趾の逆版だと思ってくれたらいい。出来るだけ合わない靴を履かない事。それとアーチを鍛える事。」と言われました。

今から20年ほど前の事で、【外反母趾】なら聞いた事はありましたが、当時まだ【内反小趾】という名前はほとんど知られてなかったと思います。売り場で異動願を出した時にも「内反小趾が痛くて」と言いましたが、誰一人としてその名前を知らず、なかなか理解してもらえませんでした。

【内反小趾の痛みが再発】パンプスをやめて足の運動をするも完治せず

その後、販売の仕事を辞め事務の仕事に再就職し、これで足に負担がかからなくてよくなりました。しかし私は私服で割とハードでカッコいい洋服を好んでおり、その時のファッションに合わせ、厚底のごついブーツや、前の部分が丸く大きくポッコリしたおでこ靴をよく履いていました。

内反小趾は完治していませんでしたが、パンプスより窮屈でもないし、足が靴の中で泳ぐくらいスペースがあったので、履いていて楽だったのです。それなのにまた内反小趾がズキズキと痛み出したのです。

販売の時はしばらく通院していて炎症を抑える薬を貰ったり、アーチを鍛えるような足の運動もしていましたが、パンプスを履かなくなってからは一切を辞めていました。ただ、また痛くなったら嫌なので、大き目の靴を選んで履いていたのですが、それなのにまた痛くなったのです。

【おでこ靴を履き内反小趾が悪化】足小指と薬指が重なり、酷くなる痛み

その頃はもう炎症のレベルを超えていて、靴のどこも内反小趾に当たっていないのに、ズキズキと痛くなって、また内反小趾の部分が真っ赤になっていました。酷い時はもう1時間程度休憩しないと動けないくらい痛みました。

また外科に行き、先生の説明を聞くと、どうやら大きい靴を履いていたので、靴の中で足が滑り、通常なら踏ん張る時にアーチで支える事が出来るのですが、私の場合は、そのアーチが崩れているので、指だけで支えようと寄り添いあい、指がどんどん内側に入ってしまう事が原因だったようです。

内反小趾緩和のシリコンを小指に装着確かに小指と薬指とが折り重なるようになり、元の位置に戻らなくなっていました。良かれと思いしていた事が全て裏目に出た形でした。とりあえず小指が薬指と重ならないように小指と薬指の間にコットンを入れて巻いていたり、患部にシリコンカップを被せてみたりと、色々な策を講じました。

足裏のアーチを鍛える運動や、楽な靴選びで足指の痛みを軽減

自分が思っている以上に足には力がかかっているようで、コットンを挟んでも破れたり、シリコンカップも柔らかくてよさそうですが、厚みが少しあるので、靴がきつくなって患部にあたって痛くなったりと、苦労が絶えませんでした。

内反小趾のゴルフボール体操現在は靴を厚底ブーツから、スニーカーへ、再びタオルを足の指で手繰り寄せたり、ゴルフボールで足の裏をゴリゴリしたりとアーチを鍛える運動を行っています。そうすると、だんだん痛みは和らぐようになりましたが、やっぱり今も痛い時があります。

5本指ソックス今はスニーカーを履く時は靴下の下に指切りの5本指ソックスを履いて、その上に普通の靴下を履くようにしたり、家にいる時はシリコンのキャップを小指に嵌めて、小指と薬指の間にスペースを作り、小指を元の位置に戻すようにしています。

そうすると小指の歪みがマシになり、骨が出てこなくなるので痛みも少ないです。色々と対策を講じているので、炎症を起こして真っ赤になることは少なくなりましたが、これ以上酷くならないようにしたいと思います。
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みさき

両親と3姉妹で仲良く暮らす24歳OL。姉と妹は母に似て毛が薄く、私だけ父の遺伝子を色濃く受け継いでしまい剛毛。姉や妹には剛毛のつらさをわかってもらえず、自分で脱毛情報をリサーチ中!

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